10回×3セット

千葉県北東部、茨城県南部を中心に
住宅リフォーム(水廻り・増改築)、新築、外壁塗装工事
をさせて頂いています、ハウジング重兵衛 です!

ハウジング重兵衛 加瀬マです:)

本店、店舗朝礼でのお話です。
社長直伝スクワットをみんなでやりました。。。(゚Д゚;)

10秒かけて膝が90度までゆっくり腰を下ろし、
そこで2秒停止
そしたら、すっと元の体制に戻します。

を、10回。

少し休憩して、、、を3セット!!

 

スクワットがいいのは分かっておりましたが、
まぁー、一人じゃできない!!と思う30回でした。。。
(そこにいたみんな言ってた。。)

やってるそばから、膝がポキポキいってて(*_*;

2セット目入った頃から足プルプルが始まってました~

運動不足筋力不足がひどいです~

 

そして、本店には『階段昇降』がつきものですが。。。

下りがやばい。

 

ということで、本店(火)(金)はスクワットの日になりました!

皆が一緒なら頑張れる~

 

ということで、終わります!

写真がございませんでした!!!すみません!!!

 

 

また次回☆彡

株式会社 ハウジング重兵衛