10回×3セット
千葉県北東部、茨城県南部を中心に
住宅リフォーム(水廻り・増改築)、新築、外壁塗装工事
をさせて頂いています、ハウジング重兵衛 です!
ハウジング重兵衛 加瀬マです:)
本店、店舗朝礼でのお話です。
社長直伝スクワットをみんなでやりました。。。(゚Д゚;)
10秒かけて膝が90度までゆっくり腰を下ろし、
そこで2秒停止
そしたら、すっと元の体制に戻します。
を、10回。
少し休憩して、、、を3セット!!
スクワットがいいのは分かっておりましたが、
まぁー、一人じゃできない!!と思う30回でした。。。
(そこにいたみんな言ってた。。)
やってるそばから、膝がポキポキいってて(*_*;
2セット目入った頃から足プルプルが始まってました~
運動不足筋力不足がひどいです~
そして、本店には『階段昇降』がつきものですが。。。
下りがやばい。
ということで、本店(火)(金)はスクワットの日になりました!
皆が一緒なら頑張れる~
ということで、終わります!
写真がございませんでした!!!すみません!!!
また次回☆彡
株式会社 ハウジング重兵衛
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